Zdrowy rozwój dziecka

Zdrowy rozwój dziecka

Gdy mamy dziecko, z pewnością chcemy zapewnić mu jak najlepsze warunki bytowe. Dla zdrowego i zrównoważonego rozwoju dziecka konieczne jest spełnienie wielu czynników. Trzeba na pewno odpowiednio malucha żywić, zmieniając jego dietę wraz z wiekiem. Niemowlak powinien być karmiony wyłącznie mlekiem, najlepiej naturalnym, matczynym. W wieku kilku miesięcy można stopniowo wprowadzać do jego diety tarte warzywa i owoce, chleb, ryż, kaszę. Przedszkolak może też jeść orzechy, gdyż jest już w stanie je pogryźć. Dziecko powyżej pierwszego roku życia powinno jeść pięć małych posiłków każdego dnia. Pierwszy powinno otrzymywać zaraz po obudzeniu, a ostatni na godzinkę czy dwie przed snem, aby zdążyło go strawić przed spoczynkiem. Kolacja powinna być też najlżejszym daniem w ciągu dnia. W wieku szkolnym należy zaś ją spożywać już na dwie czy trzy godzinki przed snem. Warto też zachęcać malucha do uprawiania sportu, który pomoże mu się wzmocnić, nabrać odporności i zapobiec wadom postawy. Najlepiej wyrobić w dziecku nawyk robienia gimnastyki porannej. Gdy dziecko zobaczy, ze rodzic ćwiczy, samo też będzie skore do aktywności. Dobrze jest też zabierać malucha na rower, łyżwy, na długie spacery. W wieku szkolnym można też go zapisać na jakieś zajęcia sportowe, jak piłka nożna, gimnastyka artystyczna, judo. Najlepiej jednak, aby dziecko samo wybrało, co chce trenować. Wówczas będzie to robiło z przekonaniem, bez przeświadczenia, że jest do czegokolwiek zmuszane.