Zalety długich spacerów

Zalety długich spacerów

Długie spacery są bardzo wskazane dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Szczególnie korzystne okazują się te po parku czy po lesie, gdyż podczas nich chłoniemy świeże powietrze, wspaniale dotleniamy mózg, odprężamy się i wyciszamy, a nasz wzrok wypoczywa, patrząc na ogromne, zielone przestrzenie. Podczas długotrwałego chodzenia nie tylko dotleniamy mózg, ale też wzmacniamy mięśnie nóg, pleców i brzucha. Pobudzamy do pracy swój układ pokarmowy i spalamy tłuszcz. Mamy również czas wyciszyć się, odstresować, przemyśleć wiele spraw. Na spacer można wybrać się samotnie, z psem, z kimś z rodziny czy z grona przyjaciół. Można z tą osobą rozmawiać podczas spaceru lub milczeć. Wspaniałym pomysłem okazuje się też spędzanie na zewnątrz większej ilości czasu, o ile pogoda na to pozwala. Można zatem zrobić długi spacer, a potem usiąść na trawie, spożyć uprzednio przygotowany posiłek, poczytać książkę, pouczyć się do egzaminu, przejrzeć ważne dokumenty naszej firmy. Na spacery chodzą głównie osoby w wieku średnim i starszym, ale lubi je również wiele młodych osób. Oczywiście, dobre jest, gdy poza spacerami, zażywamy tez innych aktywności fizycznych. Bieganie, gimnastyka, jazda na rowerze, pływanie to sporty, które również wspaniale podbudowują nasze zdrowie, rzeźbią sylwetkę i poprawiają nastrój. Warto zatem nie zaniedbywać żadnej formy aktywnego wypoczynku, gdyż każda może nam przynieść spore korzyści.