Skuteczne leczenie anemii

Skuteczne leczenie anemii

Niestety, anemia jest dziś całkiem powszechną chorobą. Wynika ona z wielu różnych przyczyn, przede wszystkim zaś z nieodpowiedniej diety. Aby zaradzić anemii, powinniśmy dbać o to, aby dostarczać organizmowi odpowiedniej dawki kalorii. Jeżeli prowadzimy siedzący tryb życia, będzie nam wystarczyło około dwóch tysięcy kalorii dziennie. Gdy jednak uprawiamy regularnie sport czy też wykonujemy fizyczną prace, z pewnością przyda nam się więcej kalorii, nawet dwa i pół tysiąca. Ponadto ważne jest nie tylko to, jak duże jemy, ale również, jak bardzo wartościowych produktów. Dobrze zatem zapamiętać o tym, aby spożywać dużo białka, zwłaszcza popołudniu i wieczorem. Rano natomiast należy dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów. Aby wyleczyć anemię, trzeba też koniecznie uzupełnić poziom żelaza w organizmie. W tym celu dobrze jest pić bogatą w żelazo wodę mineralną oraz mate, która jest bogata w ten składnik. Ponadto dobrze jest jeść dużo szpinaku i buraków, które pobudzają produkcję czerwonych krwinek. Dobrze spożywać szpinak i buraki w towarzystwie produktów bogatych w witaminę C, która ułatwia wchłanianie żelaza. Wśród nich znajdują się pomarańcze, morele, papryka, pomidor. Świetnym posiłkiem dla anemika okazują się zatem tosty z pastą ze szpinaku, czosnku i suszonych moreli z dodatkiem starych buraków lub też sałatki z pomidorów. Do posiłku tego można wypić sok pomarańczowy z miodem.