Problemy zdrowotne po czterdziestce

Problemy zdrowotne po czterdziestce

Osoby po czterdziestce zaczynają czuć, że się starzeją. Ich ciało zaczyna dawać sygnały, że nie jest już młode, że powoli starzeje się i zużywa. Po czterdziestce przybywa coraz więcej zmarszczek, znacznie łatwiej jest też przytyć, gdyż przemiana materii okazuje się coraz słabsza. U pań pojawia się coraz więcej cellulitu, u panów przerzedzają się włosy. Wiele osób w tym wieku zaczyna też mieć problemy ze wzrokiem i potrzebuje okularów. Psują się również zęby, coraz częściej trzeba któryś wyrwać i zastąpić koronką. Nie raz pojawiają się dolegliwości związane z sercem, układem krążenia, nadciśnieniem. Zaczyna szwankować pamięć. Rzecz jasna, te wszystkie dolegliwości nie muszą wystąpić u każdej osoby i na pewno nie w takim samym natężeniu, jak u innych. Jednak są to potencjalne choroby, na które cierpi wiele osób w średnim wieku. Aby nie dopuścić do zbyt szybkiego zestarzenia się i aby spowolnić jego proces można jednak zrobić bardzo wiele i osoby koło czterdziestki coraz częściej to robią. Nie chcą bowiem czuć się stare i nieatrakcyjne, wolą cieszyć się pełnią życia. Aby zadbać o swój wygląd i zdrowie, warto przede wszystkim stosować racjonalną dietę, lekką, a zarazem bogatą w substancje odżywcze, pozbawioną cukru, słodyczy i tłuszczu zwierzęcego, ale obfitującą w warzywa, owoce, chude białko i tłuszcz roślinny. Dobrze też uprawić sport, biegać, pływać, chodzić na siłownię czy chociaż na długie spacery. Ponadto przydatna okaże się sauna i masaże, a przede wszystkim – pogoda ducha, ciekawe hobby oraz udane życie seksualne.