Problemy z menopauzą

Problemy z menopauzą

Kobiety między czterdziestym a sześćdziesiątym rokiem życia przeżywają menopauzę. Jest to złożony proces, trwający od kilku miesięcy do kilku lat. Podczas niego u pań powoli zanika cykl miesięczny, okres staje się coraz słabszy, lecz mimo to czasami bardzo bolesny. Na skutek zmian hormonalnych w organizmie kobieta może bardzo przytyć lub bardzo schudnąć, może też mieć bardzo bolesne migreny, nagłe zmiany nastrojów, uderzenia gorąca. Aby uporać się ze wszystkimi zmianami w swoim ciele i z problemami psychicznymi związanymi z menopauzą, kobieta z pewnością powinna udać się do ginekologa, a może także do endokrynologa. Oni przepiszą jej odpowiednią kurację hormonalną, która pomoże złagodzić objawy menopauzy. Rzecz jasna, nie zawsze jednak kuracja hormonalna jest potrzebna. Czasami wystarczą naturalne metody radzenia sobie z tym trudnym okresem w życiu. Kobieta może po prostu trochę zwolnić tempo, nie brać dodatkowej pracy i nadgodzin, zadbać o to, aby solidnie się wyspać, aby jeść codziennie pięć małych posiłków, obfitujących w warzywa i owoce oraz pełnowartościowe białko i zdrowy tłuszcza. Na pewno w złagodzeniu dolegliwości związanych z menopauzą pomocny okaże się też jakiś lekki sport, na przykład pływanie czy nordic walking, a także masaże, długie kąpiele i relaks po pracy przy dobrej muzyce lub książce. Na pewno też dobry, namiętny związek pomoże kobiecie czuć się pełnowartościową osobą, nawet po menopauzie.