Jak się zrelaksować

Jak się zrelaksować

Życie w pośpiechu i stresie z pewnością nie przyniesie niczego dobrego naszemu organizmowi, a wręcz przeciwnie, może mu bardzo zaszkodzić. Stres wpływa negatywnie przede wszystkim na nasz układ trawienny, powoduje wzdęcia, zaparcia, ucisk w żołądku, mdłości, a w skrajnych przypadkach, połączony z niezdrową dietą, również wrzody żołądka oraz marskość wątroby. Ponadto stres może doprowadzić do pojawienia się silnego napięcia mięśni, skurczów łydek lub serca, a nawet do jakiejś wady serca, zwłaszcza, gdy mamy nadwagę i nadciśnienie. Ponadto stres czasami objawia się migrenami czy bólami miesięcznymi, a także impotencją czy brakiem umiejętności podniecenia się seksualnie. Aby zaradzić stresowi, powinniśmy postarać się o codzienny relaks po pracy. Warto na pewno uprawiać jakiś sport, który rozluźni nasze mięśnie. Mozę to być pływanie, bieganie, joga. Warto też dbać o relacje z innymi ludźmi, szczerze z nimi rozmawiać, chodzić do kina, na tańce czy bilard, uprawiać seks. Dobrze też umieć spędzać wolny czas samemu z sobą, na przykład czytając książkę, słuchając muzyki, pisząc wiersze czy malując obrazy. Ciekawe hobby, aktywność sportowa oraz pozytywne relacje z innymi ludźmi z pewnością pomogą nam zredukować stres i w efekcie zapobiec wielu poważnym chorobom ciała i duszy. Warto zatem wygospodarować codziennie chociażby dwie godzinki na relaks i wypoczynek, zwłaszcza w miłym i wartościowym towarzystwie.