Dlaczego warto uprawiać sport

Dlaczego warto uprawiać sport

Lekarze, dietetycy, rehabilitanci, trenerzy jednogłośnie zalecają społeczeństwu, aby uprawiało sport. Regularna aktywność fizyczna pomaga bowiem w procesach trawiennych, a tym samym w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Wzmacnia również nasze kości, mięśnie i ścięgna, pomaga podbudować siłę, wytrzymałość i odporność. Ponadto sport pomaga nam się odprężyć, zrelaksować, odreagować stresy i niepowodzenie. Na pewno też dobra kondycja sprzyja udanemu życiu seksualnemu, gdyż mamy dzięki niej więcej energii na seks, i to bardzo różnorodny, a także stajemy się bardziej atrakcyjni. Zaleca się, aby uprawiać sporty codziennie, a przynajmniej co drugi dzień. Warto też wykonywać różnorodne ćwiczenia, nie skupiać się na jednej dyscyplinie. Każdy rodzaj sportu angażuje bowiem nasze ciało nieco inaczej, skupiając się na odmiennych partiach mięśni. Dlatego też ćwiczenie na różne sposoby sprzyja prawidłowemu i harmonijnemu rozwojowi całego ciała. Dobrym pomysłem jest zaczynanie od gimnastyki każdego dnia. Wieczorem zaś można pobiegać, popływać, wyjść na rower czy rolki. Część weekendu możemy zaś przeznaczyć na wycieczkę w góry, a przynajmniej na długi spacer po parku. Z pewnością dzięki aktywności fizycznej poczujemy się o wiele lepiej, a nasz organizm faktycznie będzie pracował sprawniej. Nie zapominajmy też w żadnym wypadku o regenerowaniu swojego ciała, o spożywaniu po aktywność fizycznej białka i węglowodanów.