Zalety porannej gimnastyki

Zalety porannej gimnastyki

Wiele osób uprawia poranną gimnastykę przed szkoła czy pracą. Aktywność ta posiada wiele zalet. Przede wszystkim, pomaga utrzymać dużą siłę, zwinność, szybkość i zręczność. Wzmacnia nasze mięśnie, stawy i kości. Pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała oraz nie przytyć nadmiernie. Poprawia przemianę materii. Dodaje energii i pozytywnego nastroju na cały dzień. W zależności od naszych możliwości, czasu i chęci, możemy uprawiać gimnastykę przez piętnaście minut, jak i rzez dwie godziny. Wiadomo, że im dłuższy trening tym lepsze da efekty, lecz nawet nieduży zestaw ćwiczeń może poprawić nasza sprawność, samopoczucie i wygląd. Trenując, należy jednak pamiętać o tym, aby po zakończeniu aktywności spożyć posiłek regeneracyjny, obfitujący w białko i węglowodany. Mogą to być płatki pełnoziarniste z mlekiem, plasterkami bananów i płatkami migdałów, może to być sałatka owocowa i grahamka z serem czy wędliną, może to być tost z pastą fasolowa i sok pomarańczowy. Gimnastykę poranną uprawiają bardzo różne osoby. Wśród nich znajdują się głównie ludzie młodzi, którym szczególnie zależy na dobrej formie i atrakcyjnym wyglądzie. Jednak czasami gimnastykę poranną praktykują również osoby w wieku średnim i starszym, które pragną w ten sposób zadbać o swoje zdrowie, poprawić samopoczucie. Najtrudniej zmobilizować się do gimnastyki tym, którzy idą do pracy na bardzo wczesna godzinę lub muszą daleko dojeżdżać. W takiej sytuacji może lepiej jednak zrobić gimnastykę wieczorem czy popołudniu.

[Głosów:1    Średnia:4/5]