Sport wśród seniorów
Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. Zachęca się do jego uprawiania głownie dzieci i młodzież, gdyż aktywność ruchowa sprzyja dotlenieniu mózgu, prawidłowej postawie ciała i brakowi nadwagi oraz ogólnej sprawności ciała, jego zwinności, szybkości, wytrzymałości, odporności. Jednak ruch jest wskazany także dla osób w wieku średnim i starszym. Być może potrzebują go nawet bardziej, aniżeli ludzie młodzi. U seniorów bowiem pojawia się wiele różnorodnych problemów zdrowotnych, bolą ich plecy, wiotczeją mięśnie, szwankuje układ pokarmowy, pojawiają się zmarszczki, siwizna i łysienie, zaś sport, przynajmniej do pewnego stopnia, może pomóc zaradzić tym problemom. Starsze osoby, które przynajmniej trzy godziny w tygodniu spędzają na siłowni, rowerze, rolkach, joggingu, czy chociażby na spacerze, na ogół są pogodniejsi, bardziej odprężeni i odstresowani, co sprzyja rozluźnieniu mięśni pleców i brzucha. Maja mniejsze problemy z kręgosłupem, zmniejszają się u nich takie dolegliwości, jak wzdęcia i zaparcia oraz zgaga, a tym samym spada masa ciała. Dotleniona skóra i włosy wolniej ulegają procesom starzenia, zmniejsza się cellulit, zmarszczki czy siwizna postępują wolniej, włosy przestają wypadać. Dlatego też sport wśród starszych osób jest bardzo wskazany. Pozwala nie tylko poprawić stan zdrowia i samopoczucie, ale też wyrzucić życie o kilka lat. Zachęcajmy więc do aktywności swoich rodziców i dziadków.
