Skutki i leczenie bezsenności
Wbrew pozorom bezsenność jest naprawdę poważnym problemem, z jakim boryka się coraz to większa liczba osób. Przez bezsenność może dojść do różnych, nieprzyjemnych powikłań: dana osoba może wpaść w stany depresyjne, uzależnienie od alkoholu i środków nasennych, a jej odporność może być znacznie obniżona. Będzie zatem nie tylko bardziej podatna na choroby, ale i na stres. W jaki sposób bezsenność powinno się leczyć? Na samym początku istotne jest to, by w ogóle znaleźć przyczynę bezsenności u konkretnego człowieka a następnie dołożyć wielu różnych starań, by tę przyczynę wyeliminować. Czynniki zaburzające sen są bardzo różne – zanim udasz się do psychiatry, możesz je sprawdzić, by uniknąć niepotrzebnego szukania. Mogą być to zaburzenia psychiczne oraz somatyczne, nocne objadanie się, niedrożności nosa, złe nawyki. Takimi nawykami są, powszechnie występujące, picie przed snem lub w późnych porach sporych ilości kawy, herbaty oraz alkoholu. Tak samo bardzo źle działa na chorego oglądanie teelwizji w łóżku. Na samym poczatku terapeuta powinien zalecić uporządkowanie wszystkich rytuałów, jakie wiążą się z chodzeniem spać. Tyczy się to przede wszystkim przygotowania łóżka czy wietrzenia pokoju. Jeżeli potrzebujesz więcej pomocy, terapeuta może zalecić Ci udział w psychoterapii grupowej, udzielić psychoedukacji na temat kontroli bodźców, leków przeciwdepresyjnych oraz neuroleptyków.
