Skuteczne i zdrowe odchudzanie
Szczupła i zgrabna sylwetka to marzenie każdego z ans czy prawie każdego. Niektórzy rodzą się już z predyspozycjami do tego, aby mieć piękną figurę, są wysocy, mają wcięcie w talii, szerokie ramiona i dobrą przemianą materii. Inni muszą popracować nad sylwetka, aby wyglądała ona ładnie. Wielu panów tyje głównie na brzuchu, panie z kolei przybierają równocześnie na brzuchu i biodrach, aczkolwiek zdarzają się takie, u których nadmiar ciała jest widoczny głównie na biuście. Aby schudnąć, a co ważniejsze, utrzymać prawidłową masę ciała i ładne, zgrabne ciało, należy przede wszystkim zacząć się zdrowo odżywiać. Dobrze nie podjadać między posiłkami, a już na pewno nie jeść słodyczy ani nie pić słodzonych i gazowanych napojów. Lepiej zastąpić je owocami, orzechami, a także świeżo wyciskanymi sokami z dodatkiem miodu. Warto też jeść duże śniadanie, a za to mała kolację. Biały ryż, chleb i makaron należy zastąpić razowymi i nakładać ich na talerz o połowę mniej, niż do tej pory. Rzecz jasna, w walce o piękną sylwetkę wspomoże tez na pewno aktywność fizyczna. Warto uprawiać jak najwięcej różnorodnych sportów, rozwijających różne partie naszego ciała, aby wyrzeźbić i mięśnie brzucha, i klatki piersiowej, i ramion, i nóg. Odchudzając się poprzez uprawianie sportu i jedzenie zdrowych rzeczy, a nie przez głodzenie, na pewno wpłyniemy korzystnie na swoje zdrowie i nastrój, a przy tym nie tylko schudniemy, ale też budujemy piękna muskulaturę, wzmocnimy mięśnie, kondycję i odporność.
