Ruch na co dzień
Siedzący tryb życia, pośpiech i pogoń za karierą – to wszystko sprawia, że zapominasz o dbaniu o siebie. Niestety Twoja figura nastolatki dawno już poszła w zapomnienie. Tłumaczysz sobie, że przecież masz już swoje lata, a i ciężko jest przecież ćwiczyć kiedy pracujesz, a jednocześnie musisz zajmować się domem oraz dziećmi. Nie starcza Ci już czasu na siebie. A przecież możesz łatwo wprowadzić elementy aktywności fizycznej do swojego codziennego grafiku. Przede wszystkim spróbuj porzucić jeżdżenie samochodem czy autobusem na korzyść roweru. Jeżeli Twoja praca znajduje się blisko Twojego domu to nic prostszego. Dojazd do pracy zajmie Ci prawdopodobnie podobną ilość czasu co jazda samochodem czy autobusem ze względu na korki. Twój organizm podziękuje Ci jednak za codzienną dawkę ruchu. Jeżeli Twoje miejsce pracy znajduje się dość daleko od domu to możesz wybrać autobus, ale wysiąść kilka przystanków wcześniej niż powinnaś i resztę drogi przejść pieszo. W domu, podczas sprzątania, staraj się wykonywać wszystkie czynności bardzo intensywnie. Na przykład podczas mycia podłogi mopem naprawdę się do tego przykładaj! To drobne rzeczy, które razem złożą się na sukces Twojego przedsięwzięcia, czyli polepszenia Twojego zdrowia i wyglądu. Zacznij już dziś dbać o siebie i ruszaj się, ćwicz!
