Relaks po pracy

Relaks po pracy

Kiedy dużo pracujemy, bardzo ważne okazuje się dla naszego zdrowia to, abyśmy należycie wypoczęli i się zrelaksowali po zakończeniu obowiązków służbowych. Ma to duże znaczenie zarówno w przypadku pracy fizycznej, i jak i umysłowej, aczkolwiek od tego, w jaki sposób zarabiamy na życie, zależy to, w jaki sposób powinniśmy wypoczywać. Gdy pracujemy głownie przy komputerze, za kierownicą samochodu czy jakiegoś urządzenia, wówczas powinniśmy wypoczywać aktywnie, biegać, pływać, chodzić na siłownię i na spacery, aby pobudzić do pracy swój układ pokarmowy, wzmocnić mięśnie, spalić tłuszczyk, a także dać odprężenie zmęczonym siedząca postawą plecom. Gdy zaś nasza praca jest fizyczna, wówczas powinniśmy wypoczywać w spokojniejszy sposób, na przykład iść na basen, na saunę, do masażysty. Nasze mięśnie po intensywnym wysiłku wymagają bowiem odprężenia i rozluźnienia. Przy każdym typie pracy przyda się też relaks dla duszy i umysłu w postaci czytania książek, oglądania filmów, słuchania muzyki, ciekawej rozmowy z bliską osobą. Aby się zrelaksować, powinniśmy też mieć udane życie seksualne, najlepiej oparte nie tylko na więzi fizycznej, ale również psychicznej. Nie zapominajmy również o śnie. Wypoczynek jest nam bardzo potrzebny, aby się zregenerować i nabrać sił do kolejnego dnia pracy. Ważna jest też zrównoważona dieta, pełna pełnowartościowego białka i węglowodanów oraz witamin i minerałów, a także tłuszczu roślinnego.

[Głosów:1    Średnia:4/5]