Pożywne śniadanie na dobry początek dnia
Jak często zdarza Ci się zaspać i w pośpiechu szukać części garderoby? Wszystko leci Ci z rąk, a śniadanie wędruje na dalszy plan. To poważny błąd! Poranny posiłek może dostarczyć Ci energii na cały dzień, a poza tym sprawi, że w ciągu dnia będziesz mniej podjadać, a co za tym idzie łatwiej będzie kontrolować wagę. Postaraj się zatem tak zorganizować swoją poranną rutynę, aby poświęcić co najmniej kwadrans na przygotowanie i konsumpcję śniadania. Za pożywny poranny posiłek może posłużyć omlet, który zjesz na słodko lub jajecznica z dodatkami. Z czym ją przyrządzisz zależy wyłącznie od Ciebie, ponieważ trawienie rano przebiega znacznie szybciej niż o każdej innej porze dnia, a taki „rozruch” dobrze zrobi dla Twojego organizmu. Możesz mieć także pewność, że nawet żółty ser nie spowoduje przyrostu wagi. Dobrym pomysłem na śniadanie jest także mesli z mlekiem. Pełne ziarno „wyczyści” Twój przewód pokarmowy od środka, dzięki czemu wszelkie składniki pokarmowe, w tym witaminy i mikro oraz makroelementy będą się lepiej wchłaniać do krwi. Niektórzy wolą jednak jako śniadanie zjeść kilka kanapek, co niekoniecznie jest złym pomysłem, pod warunkiem, że nie będzie to białe pieczywo, a pełnoziarniste. Podsumowując, śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, warty uwagi jeżeli pragniesz polepszyć swoje zdrowie.
