Szczepionki przeciwko grypie

Szczepionki przeciwko grypie

Wiele osób zastanawia się, czy powinny zaszczepić się przeciwko grypie. Zdania na ten temat okazują się niezwykle podzielone. Niektórzy lekarze zachęcają pacjentów do skorzystania ze szczepionek, które mogą ans uchronić przed ciągłymi katarami i kaszlami w sezonie jesienno-zimowym. Inni z kolei doradzają taki krok, twierdząc, że szczepionka nie chroni ans w stu procentach przed chorobą i że lepiej nabyć odporności, przechodząc grypę, aniżeli uciekając przed nią. Przeciwnicy szczepionek na grypę argumentują też, że mogą mieć one skutki uboczne. W skrajnych przypadkach zaszczepienie spowodowało nawet porażenie mózgowe. Czasami zaś, gdy szczepionka się nie przyjęła, pacjent zamiast stać się odporny na grypę, zaczynał na nią nagle chorować, i to w jej najgorszej postaci. Nic zatem dziwnego, że wiele osób faktycznie nie zdecydowało się na szczepionkę. Starają się one nabywać odporności przeciwko chorobom w inny sposób. Codziennie uprawiają jogging na świeżym powietrzu, raz w tygodniu chodzą na basen i saunę, spożywają dużo warzyw i owoców, a zwłaszcza cebuli, czosnku, pietruszki, jabłek, cytrusów i kiwi. Ponadto starają się ograniczyć używki, jak alkohol i papierosy bądź całkowicie z nich zrezygnować. To z pewnością pomaga podnieść odporność organizmu na grypę i inne choroby. Wtedy zaś szczepionki nie są do niczego potrzebne, gdyż nasze ciało potrafi samo bronić się przed infekcją i zazwyczaj tę walkę wygrywa.

Uwaga na kleszcze

Uwaga na kleszcze

Nie ma chyba człowieka, który nie ceniłby uroków wiosny. Długo wyczekiwane ciepło i słońce skłaniają do spędzania czasu na łonie natury. Wielu chętnie spaceruje po parku lub lesie. Musimy jednak pamiętać o pewnym zagrożeniu. Wraz z nadejściem wiosny rozpoczyna się sezon kleszczy. Te małe pajęczaki pasożytują na ciele swych ofiar, żywiąc się krwią. Na atak tego owada narażeni są ludzie oraz zwierzęta. Kleszcze przenoszą drobnoustroje chorobotwórcze, dlatego są niebezpieczne i lepiej unikać spotkania z nimi. Do najgroźniejszych powikłań po kontakcie z kleszczem należą zapalenie opon mózgowych oraz borelioza. To pierwsze schorzenie objawia się bólem głowy oraz wysoką gorączką. Dodatkowo mogą wystąpić nudności, wymioty i sztywność karku. Tego rodzaju symptomy powinny skłonić do bezzwłocznego skontaktowania się z lekarzem. Z kolei borelioza jest uciążliwą chorobą przewlekłą dotykającą wielu narządów. Wywołuje ją bakteria przenoszona przez kleszcze. Boreliozę leczy się antybiotykami. Im szybciej choroba zostanie rozpoznana, tym mniejsze ryzyko uszkodzenia narządów wewnętrznych. Jeśli jesteśmy amatorami spacerów po lesie, parku lub bywalcami ogródków działkowych, pomyślmy o profilaktyce: Nośmy ciemniejszą odzież, która nie odkrywa ciała, a po powrocie do domu dokładnie obejrzyjmy skórę.

Jedna wielka zagadka

Jedna wielka zagadka

Nasz organizm to jedna wielka zagadka, a zwłaszcza dla tych, którzy nie interesują medycyną. Czasami można usłyszeć, że jeszcze nie wszystko jest w nas odkryte. Tyczy się to przede wszystkim poważnych zmian, których nawet lekarze nie są w stanie wytłumaczyć. Jednak w większości zmian toczących się w naszym organizmie jesteśmy o tym świadomi, ponieważ nie czujemy się normalnie tak jak zawsze ale temperatura naszego ciała może być niższa lub wyższa. Zanim jednak damy na siebie wyrok musimy iść na konsultacje, które wyjaśnią skąd taka zmiana. Nasze ciało zawsze w jakiś sposób daje nam znać o tym, że w naszym organizmie dzieje się coś niedobrego. Kiedy posiadamy jakieś objawy, oznacza to, że coś nas zaatakowało. Jeśli nie wiemy co to jest, nie warto leczyć się na własną rękę. Istotne jest to, aby nie szukać także informacji na dany temat na forach internetowych. Każdy może się na nich wypowiedzieć. Jeśli bardzo interesuje nas jakieś zagadnienie, to korzystajmy tylko z fachowych stron, takich, na których na pytania odpowiada specjalista. Nie ma lepszego wyjścia jak tylko udanie się do specjalisty. Nigdy nie wiadomo czy ktoś, kto odpowiada nam na forum faktycznie miał podobną wysypkę, podobną przypadłość. Istnieją choroby, które są do siebie łudząco podane, ale jednak różnią się tylko małym szczegółem. Specjaliści, którzy odpowiadają nam w Internecie również często namawiają nas do wizyty u lekarza, jeśli okazuje się, że objawy są naprawdę niepokojące. Wizyta u lekarza

Zalety uprawiania joggingu

Zalety uprawiania joggingu

Aktualnie jogging staje się coraz bardziej popularny. Uprawiają go głownie ludzie młodzi, licealiści, studenci, czy osoby około trzydziestego roku życia. Czasami można jednak spotkać w parku również biegających czterdziesto, a nawet sześćdziesięciolatków. Jogging przynosi wiele korzyści naszemu zdrowiu. Pomaga spalić nadmiar tłuszczu, wspomaga przemianę materii, redukuje bóle pleców i ogólnie mięśni, pomaga tez mięśnie budować, wspomaga nasza siłę, wytrzymałość i odporność. Osoby uprawiające jogging na ogół mają prawidłową masę ciała, a ponadto pięknie wyrzeźbione mięśnie nóg, pośladków i brzucha. Nie chorują one na serce ani na nadciśnienie, nie maja podwyższonego poziomu cholesterolu Ich umysł jest wspaniale dotleniony, przez co z łatwością wykonują prace umysłową, uczą się, tworzą śmiałe projekty. Ponadto jogging najzwyczajniej w świecie odpręża nas, uspokaja. Gdy biegamy rano, mamy sporo energii i dobry nastrój przez cały dzień. Gdy zaś wybieramy się na jogging wieczorem, lepiej nam się potem zasypia, gdyż jesteśmy odprężeni i zrelaksowani. Oczywiście, najlepiej jest biegać codziennie, jeżeli jednak nie mamy na to siły, warto, abyśmy robili to przynajmniej dwa razy w tygodniu. Z pewnością okaże się to bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Możemy też spróbować zachęcić naszych bliskich, aby nam towarzyszyli, na przykład rodzinę czy przyjaciół. Wówczas będziemy dążyć do zdrowia i znakomitej formy wspólnie, budując przy okazji bliską więź.

Problemy z wątrobą

Problemy z wątrobą

Aktualnie duża część społeczeństwa ma problemy z wątrobą. Przyczyn takiego stanu rzeczy można upatrywać w różnych zjawiskach. Przede wszystkich, odpowiedzialne jest niezdrowe odżywianie się przez znaczną większość społeczeństwa. Nasza wątroba nie toleruje nadmiaru cukru, tłuszczu, konserwantów i sztucznych barwników. Zamiast je trawić, tworzy z nich zatem warstewkę tłuszczu, który prowadzi do nadwagi, deformacji sylwetki, a także do spowolnienia pracy samej wątroby. Na dolegliwości trawienne, a zwłaszcza te związane z wątrobą, wpływ ma również stres, ciągłe życie w napięciu i pośpiechu. Drugą chorobą, która rodzi się właśnie z tych przyczyn, są wrzody żołądka. Rzecz jasna, trudności z wątrobą nie tylko prowadza do bólu brzucha, zaparć i wzdęć oraz innych problemów trawiennych. Ponadto zła praca tego narządu owocuje zanieczyszczeniem organizmu toksynami. Te zaś sprawiają, że dotyka nas łojotok i cellulitis, że wypadają nam włosy i łamią się paznokcie. Dlatego też powinniśmy zaradzić w porę chorobom wątroby i starać się jeść zdrowo i lekko, uwzględniając duża ilość warzyw, owoców i ciemnego pieczywa. Produktu te mają w sobie bowiem mnóstwo błonnika, który ułatwia prawidłowe trawienie i wzmacnia wątrobę. Gdy zaś już choroba nas dopadła, powinniśmy jak najszybciej podjąć leczenie. Gdy zlekceważymy naszą wątrobę, możemy w przyszłości strasznie cierpieć. Dlatego też nie powinniśmy lekceważyć nawet dyskretnych sygnałów, mówiących, że być może nasza wątroba kiepsko pracuje.

Aparat na zęby

Aparat na zęby

Aktualnie przywiązuje się dużą wagę do tego, aby mieć piękne, równe zęby. Dlatego tez sporo osób zakłada sobie aparat korekcyjny, mający wyrównać wszelkie niedoskonałości uzębienia. W przypadku dzieci można liczyć na darmowy aparat, jednak osoby dorosłe, które pragną poprawić swój wygląd, muszą same zapłacić za wizyty u ortodonty i za stworzenie dla nich aparatu. Do wyboru mamy dwa rodzaje aparatów. Wśród nich znajduje się aparat wkładany na noc, a także aparat stały, który nieustannie znajduje się na zębach. Z pewnością aparat stały daje lepsze i szybsze efekty. Już po roku czy dwóch od jego założenia można się cieszyć idealnie równym zgryzem. Okazuje się on jednak uciążliwy, gdyż czasami jego obecność w buzi boli, bywa tez, że jedzenie wchodzi między druty i zęby. Z kolei aparat do zakładania na noc działa znacznie wolniej, ale za to nie komplikuje nam aż tak bardzo życia. Możemy bowiem wygodnie jeść i mówić, nie mając go w buzi. Dlatego też sporo osób decyduje się właśnie na aparat zakładany na noc. Rzecz jasna, aby zwiększyć efekt, jaki on daje, można go nosić również przez kilka godzin w ciągu dnia, na przykład wtedy, gdy jesteśmy w domu, oglądamy telewizję czy czytamy. Dzieciaki czasami wolą aparat do zakładania na noc, gdyż ze stałego mogliby się śmiać ich koledzy. Powoli jednak się to zmienia i noszenie aparatu staje się wręcz modne, toteż coraz rzadziej dzieci śmieją się z osób, które prostują w ten sposób zęby.

Wady postawy wśród dzieci

Wady postawy wśród dzieci

Wśród dzieci niestety wady postawy wcale nie należą do rzadkości. Wręcz przeciwnie, są bardzo popularne. Skrzywienie kręgosłupa bywa wrodzone, znacznie częściej jednak jest to choroba nabyta. Stanowi ona wynik siedzenia w niesymetrycznej, niewyprostowanej pozycji, zwłaszcza, gdy utrzymuje się ta postawę przez długie godziny, podczas nauki w szkole i w domu, podczas oglądania telewizji czy grania na komputerze. Wadom postawy sprzyja też brak ruchu. Na szczęście, u dzieci można takie schorzenia łatwo skorygować, gdyż ich ciała są jeszcze bardzo giętkie i łatwo mogą zmieniać swój kształt. Warto zatem rozpocząć terapię jak najwcześniej. Przede wszystkim, należy zacząć pilnować tego, aby siedzieć prosto, ze stopami opartymi na podłodze czy na jakimś lekkim podwyższeniu, z plecami opartymi i nie zgarbionymi. Warto też zapisać dziecko na zajęcia z gimnastyki korekcyjnej, podczas których wykonuje się głównie ćwiczenia wzmacniające plecy. Tego rodzaju zajęcia odbywają się zarówno w sali gimnastycznej, jak tez na basenie. Pływanie okazuje się szczególnie zbawienne dla wad postawy, zatem warto zachęcać dziecko do uprawiania tego sportu. Rzecz jasna, najlepiej jednak nie poprzestać na wysłaniu dziecka na gimnastykę korekcyjną, lecz zachęcać je, aby ruszało się też w czasie wolnym, jeździło na rowerze i łyżwach, grało w piłkę czy chociaż spacerowało. Im więcej ruchu, tym ładniejsza postawa ciała. Można też zapisać dziecko na lekcje tańca, które również poprawiają postawę i pięknie rzeźbią sylwetkę.

Środki zapobiegania ciąży

Środki zapobiegania ciąży

Kobiety, które nie chcą mieć potomstwa, powinny się po prostu odpowiednio zabezpieczać. W tym celu powinny się skonsultować z lekarzem i ustalić, jakie środki antykoncepcyjne byłyby najodpowiedniejsze. Niektóre panie najbardziej lubię prezerwatywy, które chronią nie tylko przed ciążą, ale też przed chorobami wenerycznymi i o których trzeba pamiętać jedynie podczas seksu. Inna preferują zaś tabletki antykoncepcyjne. W prawdzie zażywając tabletki, trzeba pamiętać o nich każdego dnia, gdyż regularność ich stosowania znacznie podnosi skuteczność. Jednak nie trzeba o nich myśleć w samym momencie uprawiania seksu, co wielu paniom niezmiernie odpowiada. Nie brakuje jednak pań, które nie maja głowy do pamiętania o tabletkach lub które nie mogą ich stosować z powodu zakrzepicy czy innych chorób. Panie te zakładają sobie spiralkę lub też decydują się na antykoncepcję w formie plastrów. Nie brakuje też pań, które stosują naturalną metodę termiczną czy kalendarzyk, jednak metody te okazują się zawodne, a przy tym wykluczają seks podczas owulacji, czyli wtedy, gdy ma się na niego największą ochotę. Oczywiście, nie brakuje też kobiet, które łączą kilka różnych metod antykoncepcyjnych, aby czuć się bezpieczniej. Jeżeli łączy się jakąkolwiek metodę z prezerwatywa, ma się tez pewność, że nie zostanie się zarażoną chorobą weneryczną. Dlatego też wielu ginekologów zaleca pacjentkom właśnie takie rozwiązanie.

Udany związek to zdrowie

Udany związek to zdrowie

Nie od dziś wiadomo, że na stan naszego zdrowia wpływają zarówno geny, jak i warunki, w których żyjemy. Chodzi tu nie tylko o warunki czysto fizyczne, o ilość i jakość pożywienia, o ciepłe schronienie i odzież, o regularne uprawianie sportu i dostęp do świeżego powietrza oraz czystej wody. Ważne okazuje się tez to, jak dbamy o naszą psychikę, czy pozwalamy ciału i duszy się odprężyć, czy czujemy się bezpieczni spełnieni. Jeżeli chcemy poprawić swój stan zdrowia oraz zapewnić sobie długowieczność, powinniśmy przede wszystkim zadbać o ciekawa prace, która przynosiłaby nam nie tylko pieniądze, ale też satysfakcję. Warto też mieć hobby, które wypełnia nam czas po pracy, pozwala nam się spełnić i zrelaksować, a także dowiedzieć czegoś nowego czy poprawić swoja kondycję i siłę. Znakomicie jest posiadać zarówno zainteresowania intelektualne, jak i sportowe. Czytanie książek i bieganie, słuchanie muzyki i pływanie czy też chodzenie do teatru i jazda na nartach znakomicie się uzupełniają, zapewniając pozytywne doznania i naszemu ciału, i duszy. Na stan naszego zdrowia wpływają też pozytywne relacje z ludźmi, a zwłaszcza udany związek. W związku tym powinna być przyjaźń, zaufanie, możliwość porozmawiania o swoich zainteresowaniach i o problemach dnia codziennego. Ponadto nieodzowny okazuje się satysfakcjonujący, częsty seks. Udane życie seksualne nie tylko poprawia naszą sprawność i podnosi poczucie własnej wartości, ale też dodaje energii do wykonywania innych życiowych zadań.

Dlaczego warto jeść zupy

Dlaczego warto jeść zupy

Wiele osób nie docenia zdrowotnych właściwości zup, a szkoda. Miseczka zupy dostarcza nam bowiem wielu cennych witamin, minerałów i białka, o ile jest oczywiście odpowiednio przyrządzona. Poza tym zupa jest smaczna i doskonale rozgrzewa, co jest szczególnie ważne jesienią i zima, gdy nasz organizm jest solidnie wyziębiony. Aby zupa okazała się pełnowartościowa, powinniśmy dorzucić do niej wiele różnych warzyw. Im bardziej różnorodne i kolorowe się one okazują, tym większe korzyści odniesie nasz organizm ze spożycia takiego posiłku. Podstawą każdej zupy powinna być marchew, bogata w witaminę A, a także cebula i czosnek, które zwierają sporo witaminy C i cynku, niezbędnych do uchronienia się przed infekcjami. Można też dorzucić do zupy bogatą w żelazo brukselkę czy brokuły lub kalafior. Koniecznie w naszej zupie powinna znaleźć się też fasolka, biała bądź szparagowa, zawierająca sporo białka. Jest to szczególnie ważne, gdy zupa jest wegańska, bez dodatku mięsa. Źródłem białka w zupie będzie też mleko krowie bądź sojowe oraz kasza, która dodatkowo zawiera sporo węglowodanów. Koniecznie powinniśmy też ostro doprawić zupę, używając niewiele soli, a za to sporo ziół i pietruszki. W ten sposób dodamy do zupy wiele witamin i wzbogacimy znacznie jej smak. Rzecz jasna, możemy też robić zupy z mniejszej ilości składników – krem z brokuł i groszku, z dodatkiem czosnku i cebuli, zupę pomidorową z ryżem czy też zupę grzybową z cebulą, czosnkiem i makaronem.