Odchudzać się z głową
Prawdą jest, że każda epoka ma własne kanony piękna. Szczególnie w krajach zachodnich panuje moda na szczupłą sylwetkę, która uznawana jest za najbardziej atrakcyjną. Oczywiście znaczna nadwaga niekorzystnie wpływa na zdrowie, toteż dobrze jest troszczyć się o utrzymanie rozsądnej wagi ciała. Jednak można zauważyć, że lansowany przez lata w mediach wizerunek kobiety wywiera duży wpływ szczególnie na osoby młode, zachęcając je do podejmowania wzmożonych wysiłków w niekoniecznie realnym celu uzyskania wymarzonej figury. Odchudzanie nie zawsze zagraża zdrowiu. Jeśli dieta jest zbilansowana, zawiera pełnowartościowe produkty zbożowe, warzywa, owoce, nabiał i chude mięso, a koncentruje się na odrzucaniu mało wartościowych przekąsek, produktów gotowych i słodyczy, zapewne nikomu nie zaszkodzi. Gdy zaś połączy się ją z zażywaniem ruchu – efekt murowany! Niestety, życie pokazuje, iż nie zawsze rozsądne proporcje są zachowane. Drastyczne ograniczenie jedzenia czy całkowite wyeliminowanie produktów zbożowych to częste błędy popełniane w diecie odchudzającej. Trzeba pamiętać, że znacznie lepsze jest spożywanie mniejszych posiłków częściej niż stosowanie głodówek, które fatalnie odbijają się na zdrowiu. Jeśli w grę wchodzi duża nadwaga, lepiej walczyć z nią pod okiem lekarza albo dietetyka.
