O znaczeniu picia wody
Oczywistością jest to, że aby być zdrowym i czuć się dobrze, trzeba pić wodę. Nasz organizm składa się niemal w dwóch trzecich z wody i potrzebuje codziennie sporej dawki tego życiodajnego płynu. Daje się jednak zauważyć, że wielu ludzi pije zbyt mało. Wbrew powszechnym przekonaniom herbata i kawa nie zastąpią czystej wody. Szacuje się, że człowiek dorosły powinien w ciągu dnia wypijać przynajmniej dwa litry wody dobrej jakości (oprócz kawy i herbaty). W przypadku, gdy jesteśmy narażeni na odwodnienie, a więc podczas wysiłku fizycznego lub też upałów, ilość tą należy jeszcze zwiększyć. Niektórzy powiedzą: „Przecież tak bardzo nie chce mi się pić”. Warto sobie uświadomić, że nieodczuwanie pragnienia bywa mylące. Woda jest niezbędna właściwie we wszystkich procesach przebiegających w naszym organizmie, toteż zapotrzebowanie na nią jest duże. Brak pragnienia niekiedy jest kwestią tego, iż nie wyrobiliśmy w sobie nawyku picia wody. Gdy czujemy silne pragnienie, najprawdopodobniej organizm jest już lekko odwodniony. Wypijanie zalecanej ilości wody w ciągu dnia nie tylko poprawi funkcjonowanie nerek, ale też wzmocni koncentrację i zdolność uczenia się, doda nam energii i nawilży nasze ciało „od wewnątrz”. O tym, że „czysta woda zdrowia doda”, przekonamy się dosłownie na własnej skórze.
