Nagłe skurcze mięśni

Nagłe skurcze mięśni

Chyba każdemu z nas zdarzyło się kiedyś doznać nagłego skurczu mięśni. Najczęściej pojawia się on w łydce, zwłaszcza gdy długo siedzimy w jednej pozycji, gdy uprawimy intensywny sport lub gdy się czegoś boimy. Czasami też taki skurcz może się pojawić niespodziewanie w nocy i obudzić ans nagłą falą bólu. Bywa też, że doznajemy podobnych skurczy serca, również spowodowanych zmęczeniem lub stresem. Aby podobne problemy się nie pojawiały, warto zmienić swoją dietę. Powinno się w niej pojawić sporo warzyw i owoców, bogatych w witaminy i minerały, a zwłaszcza produktów, w których znajdują się witaminy z grupy b, magnez i potas. Wśród nich znajdują się otręby zbożowe i w ogóle wszystkie produkty pełnoziarniste, banany, orzechy, kakao, kukurydza, ziemniaki. Warto też pamiętać o tym, aby nie pić mocnej kawy i herbaty, gdyż wypłukują one magnez z organizmu. Zamiast nich lepiej zdecydować się na kawę zbożową czy też zieloną herbatę lub mate, która zamiast wypłukiwać magnez z organizmu, dostarcza mu go. Jeżeli sposoby te nie pomogą, warto zacząć przyjmować suplement magnezu i potasu, a gdy i ten sposób zawiedzie, zgłosić się do lekarza. Zwłaszcza skurcze serca mogą okazać się niebezpieczne i być oznaka jakiejś poważnej choroby, zatem nie należy ich lekceważyć. Nieleczone skurcze będą bowiem się nasilały, zadawały nam ból i pojawiały w najmniej odpowiednich momentach, na przykład w trakcie pływania na głębokiej wodzie, biegu do autobusu, stresującej rozmowy kwalifikacyjnej.

[Głosów:1    Średnia:5/5]