Lecznicza moc sportu
Jeżeli pragniemy utrzymać dobra formę i atrakcyjny wygląd, koniecznie powinniśmy zwiększyć swoją aktywność ruchową. Wskazane jest uprawianie sportu każdego dnia, a jeżeli brakuje nam na to czasu, to przynajmniej podczas weekendów. Dobrze jest, gdy ćwiczymy na różne sposoby, poprawiając jednocześnie i swoją siłę, i kondycję, i trenując różne partie mięśni. Możemy na przykład każdy dzień zacząć od godzinnej gimnastyki, podczas której będziemy robić przysiady, skłony, pompki, brzuszki i ćwiczenia rozciągające, a ponadto podciągać się na drążku. W weekend możemy natomiast dodatkowo wybrać się na basen lub na rower. Możemy też dwa razy w tygodniu chodzić na siłownię i tam podnosić ciężary pod przewodnictwem trenera, zaś w pozostałe dni tygodnia trenować pilates lub biegać. Możemy też każdego wieczoru wybierać się na rolki. Możemy wreszcie co weekend jechać w góry i spacerować przez nich przez cały dzień. Uprawiając sport, powinniśmy jednak pamiętać o tym, aby się nie przetrenować, aby nie doprowadzić do naciągnięcia ścięgien czy zakwasów. Uprawiamy w odpowiedniej ilości sport pomoże nam zachować prawidłową masę ciała, pięknie wyrzeźbić mięśnie, pozbyć się toksyny z organizmu. Aktywność ruchowa z pewnością wpłynie tez pozytywnie na sprawne funkcjonowanie naszego umysłu. Dotleniony mózg będzie bowiem o wiele lepiej pracował, co przyniesie nam korzyści w nauce lub w pracy. Dlatego też warto się ruszać.
