Joga dla każdego
Czujesz się nieswojo we własnym ciele? Wciąż jesteś zmęczona? Nie umiesz się zrelaksować? Czas zadbać o swoje zdrowie, a pomocna może być joga! Choć brzmi nieco egzotycznie to staje się coraz bardziej popularna również i w Polsce. Jej największą zaletą jest to, że można ją uprawiać niezależnie od wieku i kondycji. Oczywiście na początku zaczynasz od prostszych ćwiczeń, które przygotują Twoje ciało, a w szczególności mięśnie, do trudniejszych pozycji. Joga to jednak nie tylko praca mięśni, to także kontrola oddechu i wewnętrzne wyciszenie. Jest to zatem idealna chwila na relaks i odpoczynek od codziennych stresów. Ćwiczyć możesz zarówno w klubie, pod okiem doświadczonego instruktora, który zwróci Ci uwagę na ułożenie ciała oraz nauczy, jak kontrolować oddech, a także w domowym zaciszu. Druga opcja przeznaczona jest jednak raczej dla osób nieco bardziej zaawansowanych, nie chcesz przecież zrobić sobie krzywdy. Ponadto, uczestnictwo w zajęciach w klubie da Ci motywację do regularnych ćwiczeń, ponieważ będziesz zmotywowana przez inne osoby w grupie. Dzięki jodze osiągniesz wewnętrzny spokój, a także uelastycznisz i poprawisz koordynację ciała. Nie czekaj więc, możesz zacząć już dziś! Trenować możesz w każdym wieku, jest to jeden z bardziej bezpiecznych pod tym względem sportów.
