Jak się odprężyć po pracy
Praca to z pewnością źródło stresu. Wiele osób z powodu napięcia spowodowanego sowim sposobem zarabiania pieniędzy choruje na wrzody żołądka, na marskość wątroby, na biegunki i mdłości, na brak apetytu. Poza układem pokarmowym, stres atakuje też serce i inne mięśnie, doprowadzając je do bolesnych skurczy. Często reagujemy też na przemęczenie i nerwowa atmosferę w pracy migrenami czy brakiem popędu seksualnego. Bywa też, że długotrwały stres prowadzi do popadnięcia w apatię, a nawet depresję. Aby uniknąć tych wszystkich dolegliwości, warto zadbać o odprężenie po pracy. Warto porozmawiać z rodziną, przyjaciółmi czy partnerem, zwierzyć się ze swoich problemów, a także otworzyć się na słuchanie o ich sprawach. Dobrze też pomówić z nimi o czymś innym, niż problemy dnia codziennego, na przykład o oglądanym ostatnio filmie czy o planach wakacyjnych. Świetną metodą antystresową okazuje się też seks czy wyjazd na wakacje, zmiana otoczenia chociaż na kilka dni. Dobrze znaleźć też czas na rozwój duchowy w samotności, na słuchanie muzyki, oglądanie filmów, czytanie książek. Ponadto znakomitym sposobem na stres, a także na podniesienie sprawności naszego ciała, okazuje się sport i masaże. Szczególnie odstresowujące okazuje się bieganie i pływanie oraz joga. Warto tez zadba co dietę bogatą w magnez i potas, które zmniejszą napięcie nerwowe. Warto jeść zatem orzechy, ziemniaki, kukurydzę, rośliny strączkowe.
