Jak rzucić palenie?
Paskudny nałóg, który pożera Twoje płuca i pieniądze. Każdy dzień zaczynasz od kawy i papierosa. W ciągu dnia wypalasz całą paczkę, a czasem i więcej. Sięgasz po papierosa ilekroć się zdenerwujesz albo gdy czekasz na autobus. Doskonale zdajesz sobie sprawę, że gdyby nie papierosy to Twój budżet pozwoliłby Ci na dwutygodniowe wakacje. Wiesz o tym, ale… no właśnie. Ciężko jest rzucić. Próbowałeś przecież już kilka razy, a skutki były opłakane. Chcesz z tym raz na zawsze skończyć. Oto garść rad, które pomogą Ci raz na zawsze pożegnać się z nałogiem. Przede wszystkim powiedz swoim bliskim, że chcesz rzucić palenie. Możesz być nieco drażliwy przez kolejne kilka dni, ponadto bliscy zapewnią Ci kilka ciepłych słów, gdy przyjdą ciężkie chwile. Wyrzuć wszystkie zapalniczki, papierosy, bletki i tytoń. Niech w Twoim domu, samochodzie nie będzie niczego, co mogłoby Cię kusić. Kup coś do pochrupania, aby zająć ręce, a także wymyśl sobie kilka zadań, które zawsze odkładałeś, np. posprzątanie garażu, aby zająć myśli. I najważniejsze – nie odkładaj decyzji na później. Nie obiecuj sobie, że rzucisz palenie jutro lub od poniedziałku. Przestań palić już teraz, a pierwsze efekty zdrowotne poczujesz już po kilku tygodniach, a nawet dniach. Zacznij już dziś cieszyć się swoim nowym, odmienionym „ja”.
