najlepsza baza pod makijaż do cery tłustej

Zalety uprawiania joggingu

Zalety uprawiania joggingu

Aktualnie jogging staje się coraz bardziej popularny. Uprawiają go głownie ludzie młodzi, licealiści, studenci, czy osoby około trzydziestego roku życia. Czasami można jednak spotkać w parku również biegających czterdziesto, a nawet sześćdziesięciolatków. Jogging przynosi wiele korzyści naszemu zdrowiu. Pomaga spalić nadmiar tłuszczu, wspomaga przemianę materii, redukuje bóle pleców i ogólnie mięśni, pomaga tez mięśnie budować, wspomaga nasza siłę, wytrzymałość i odporność. Osoby uprawiające jogging na ogół mają prawidłową masę ciała, a ponadto pięknie wyrzeźbione mięśnie nóg, pośladków i brzucha. Nie chorują one na serce ani na nadciśnienie, nie maja podwyższonego poziomu cholesterolu Ich umysł jest wspaniale dotleniony, przez co z łatwością wykonują prace umysłową, uczą się, tworzą śmiałe projekty. Ponadto jogging najzwyczajniej w świecie odpręża nas, uspokaja. Gdy biegamy rano, mamy sporo energii i dobry nastrój przez cały dzień. Gdy zaś wybieramy się na jogging wieczorem, lepiej nam się potem zasypia, gdyż jesteśmy odprężeni i zrelaksowani. Oczywiście, najlepiej jest biegać codziennie, jeżeli jednak nie mamy na to siły, warto, abyśmy robili to przynajmniej dwa razy w tygodniu. Z pewnością okaże się to bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Możemy też spróbować zachęcić naszych bliskich, aby nam towarzyszyli, na przykład rodzinę czy przyjaciół. Wówczas będziemy dążyć do zdrowia i znakomitej formy wspólnie, budując przy okazji bliską więź.