long 4 lashes serum

O diecie wegetariańskiej

O diecie wegetariańskiej

Bardzo często mówi się, że wegetarianie to ludzie, którzy wymyślają różne dziwne problemy i nie jedzą mięsa naprzeciw wszystkim. Niestety prawdą jest, że nie mają łatwego życia w społeczeństwie gdzie podstawą obiadu jest kawałek dobrego mięsa. Również istnieją spekulacje, że wegetarianie częściej chorują, ponieważ mięso to wszystko co dostarcza nam aby być zdrowym. Jest to nieprawda, ponieważ mięso zastępowane jest innymi witaminami. Wegetarianin ogranicza się do niejedzenia mięsa. Jednak wegetarianie wciąż odżywiają się produktami, które pochodzą od zwierząt. Spożywają zatem jajka, nabiał oraz piją mleko. Niektórzy jedzą także ryby, jednak jest ich niewielka ilość. Weganie natomiast nie odżywiają się niczym, co pochodzi od zwierząt. Nie tylko nie jedzą mięsa, ale nie piją mleka, nie stosują tłuszczu zwierzęcego, nie jedzą nawet czekolady mlecznej. Jajka, jogurty, kefiry, sery, śmietana, ciasta – to wszystko nie wlicza się w ich jadłospis. Jedzą tylko to, co jest rośliną. Czy ich dieta jest nudna? Oczywiście, że nie. Na takiej diecie jak najbardziej można przeżyć, ponieważ istnieją rośliny, które posiadają w swoim składzie białko, np. ciecierzyca. Jednak ich dieta musi być jeszcze dokładniej zbilansowana. Wegetarianin może uzupełnić białko za pomocą mleka czy jajek, weganin już nie. Jednak mało kto wie, że warzywa można naprawdę ciekawie przyrządzić. Wiele zależy przecież od przypraw oraz sposobu przyrządzania. To oczywiście nie przemówi do każdego, zwłaszcza miłośnika mięsa.

Książki o zdrowiu

Książki o zdrowiu

Jeżeli pragniemy się dowiedzieć czegoś nowego o zdrowiu, o tym, jak o nie dbać i je podtrzymywać, powinniśmy sięgnąć od czasu do czasu po jakąś fachową pozycję z zakresu medycyny. Książki na podobne tematy piszą zarówno lekarze, jak też rehabilitanci i dietetycy. Każda z nich odnosi się do nieco innej tematyki. Niektóre książki opisują najlepsza dietę dla osób z cukrzycą czy żółtaczką, inne dietę na poprawę odporności lub stanu włosów, skóry i paznokci. Nie brakuje tez książek pełnych wskazówek, jak powinny dbać o siebie osoby cierpiące na raka, na stwardnienie rozsiane czy inną poważną chorobę. Jeszcze inne książki o zdrowiu podpowiadają, w jaki sposób zażywać ruchu, aby wpływało to korzystnie na zdrowie, zamiast nas wyczerpywać i męczyć. Czasami sięgamy po książkę dotyczącą dolegliwości, na które sami cierpimy bądź też cierpią nasi bliscy. Bywa też, że czytamy o chorobach, z którymi do tej pory się nie zetknęliśmy, po prostu po to, aby dowiedzieć się o nich czegoś więcej lub też przed nimi ustrzec. Z pewnością lektura książkę o tematyce medycznej może okazać się nie tylko pouczająca, ale również ciekawa. Będzie się tak działo zwłaszcza wtedy, gdy książka została napisana lekkim, przystępnym językiem, zrozumiałym również dla tych osób, które nie odebrały żadnego wykształcenia medycznego. Wiele osób nawet zabiera takie książki na wakacje czy do pociągu, gdyż wydają się one wyjątkowo wciągające.