Dlaczego warto chodzić po górach

Dlaczego warto chodzić po górach

Lekarze, dietetycy, trenerzy i rehabilitanci oraz fizjoterapeuci są zgodni co do tego, że aby utrzymać zdrowie, należy przede wszystkim jeść z umiarem, dbając o to, aby pożywienie było pełnowartościowe i jak najmniej przetworzone, a także nie unikać aktywności fizycznej. Osoby, które biegają, pływają, grają w piłkę nożną, jeżdżą na wrotkach czy tańczą, na ogół są szczuplejsze, bardziej zwinne, mają mniej problemów z kręgosłupem i ze złym nastrojem czy brakiem energii, aniżeli osoby, które nie angażują się w żaden sport. Bardzo ciekawą aktywnością fizyczną okazuje się też chodzenie po górach. Rzecz jasna, nie każdy musi chodzić tyle samo. To, jakie będzie tempo naszego marszu i jak wysokie oraz strome góry będziemy zdobywać, zależy od tego, jaka jest nasza kondycja i siła. Osoby, które są delikatne, drobne i na co dzień nie ruszają się zbyt wiele, mogą wybrać łagodniejsze trasy, natomiast ci, którzy codziennie uprawiają jakiś sport i mają rozbudowaną masę mięśniową, decydują się na trudniejsze podejścia. Chodzenie po górach wzmacnia mięśnie całego naszego ciała, zwłaszcza nóg, przyspiesza przemianę materii, leczy z dolegliwości związanych z kręgosłupem, dotlenia mózg, poprawia nastrój, pomaga się zrelaksować i odprężyć. Dlatego też warto podjąć podobną aktywność przynajmniej kilka razy do roku. Są zaś osoby, które każdy weekend spędzają na spacerach po górskim terenie. Z pewnością jest to z wielką korzyścią dla ich zdrowia.

[Głosów:1    Średnia:4/5]