Dieta przedłużająca młodość
Jeżeli pragniemy jak najdłużej zachować zdrowie i urodę oraz prezentować i czuć się młodziej, niż w rzeczywistości, powinniśmy uważnie przyjrzeć się swojej diecie. Warto wyeliminować z niej żywność mocno przetworzoną, fast foody, gotowe fixy do zup i sosów, wędliny i sery z dużym dodatkiem konserwantów. Nie należy tez spożywać słodyczy ani słodzonych napojów, jak soki z kartonu czy oranżady, piwo, cola. Zamiast tego dobrze jest jeść domowe obiady – zupy, surówki, warzywa lub ewentualnie mięso gotowane na parze czy pieczone, a jeżeli smażone, to na oliwie z oliwek. Warto również pić wodę mineralną, soki osłodzone miodem, a nie cukrem oraz zioła ułatwiające trawienie i odżywiające skórę, jak bratek, skrzyp, rumianek, mięta. Na powstrzymanie procesów starzenia oraz na młodą skórę bez zmarszczek wpływa również używanie zdrowych, roślinnych tłuszczy, zawartych w awokado, orzechach, słoneczniku, dyni oraz sezamie i oliwkach. Dobrze też jeść dużo różnorodnych warzyw i owoców, gdyż każde z nich zwiera nieco inny zestaw minerałów i witamin. Ponadto naszemu zdrowiu przysłużą się bogate w błonnik, węglowodany i białko produkty pełnoziarniste, jak chleb, kasza, makaron, ryż. W przypadku wegetarian bardzo ważne okazuje się też spożywanie roślin strączkowych, zawierających białko i błonnik oraz witaminy z grupy B. W diecie sprzyjającej młodości i urodzie koniecznie musi się też znaleźć zielona herbata i miód, gdyż są to składniki, które oczyszczają organizm z toksyn, odżywiają go i regenerują.
