Dieta na piękną cerę

Dieta na piękną cerę

To, czy mamy piękną cerę, która nie jest zbyt sucha, ani też nie ma skłonności do łojotoku, zależy w dużej mierze od naszych genów, jak i od tego, czy pracujemy w złych warunkach, czy przebywamy na świeżym powietrzu, czy uprawiamy jakiś sport. Z pewnością aktywność fizyczna, zwłaszcza na zewnątrz, w lesie czy w parku, może bardzo pozytywnie wpłynąć na stan naszej skóry. Ponadto bardzo ważna okazuje się też dieta. Aby mieć idealna skórę, nie możemy ani się głodzić, ani też przejadać. Wskazane jest spożywanie pięciu nie za dużych posiłków każdego dnia, o w miarę stałych porach. Dobrze jest solidnie się najeść w pierwszej części dnia i wtedy też dostarczyć organizmowi węglowodanów. Natomiast wieczorem powinniśmy jeść niewiele, i to przede wszystkim białek. Warto w swojej diecie uwzględnić sporą ilość warzyw i owoców, a także produktów pełnoziarnistych, jak ciemny chleb, razowy makaron, kasza. Wszystkie one posiadają bowiem sporo witamin i błonnika, które odżywianiu naszej skóry, a także mają dużo błonnika, który pozytywnie wpływa na przemianę materii i usuwanie toksyn z organizmu. Warto tez jeść dużo białka, gdy chce się mieć piękną cerę. Znajduje się ono w mięsie i nabiale, a spośród produktów pochodzenia roślinnego, w orzechach i roślinach strączkowych, w mniejszym stopniu w produktach pełnoziarnistych. Dobrze też pić dużo wody mineralnej, a także ziół, które mogą pomóc poprawić stan naszej skóry. Wśród nich powinien znaleźć się bratek, skrzyp i rumianek.

[Głosów:1    Średnia:3/5]