Co za dużo to niezdrowo
Z pewnością każdy z nas chce dbać o zdrowie. W tym właśnie celu sięgamy po witaminy, błonnik, soki owocowe czy wodę. Tymczasem trzeba zdać sobie sprawę z tego, że zbyt duże ilości wymienionych składników również mogą być dla nas szkodliwe. Witaminy są naszemu ciału bardzo potrzebne. Jednak ich nadmiar może nam naprawdę zaszkodzić. Szczególnie trzeba uważać za witaminę A. Za duże jej ilości mogą poważnie upośledzić pracę naszej wątroby oraz śledziony. Za dużo witaminy A zwiększa również ryzyko powstania osteoporozy. Jeżeli natomiast dostarczymy sobie zbyt dużo witaminy E będziemy czuli się zmęczenie oraz osłabieni. Będą nam również dokuczały uporczywe bóle głowy. Błonnik z całą pewnością jest nam potrzebny. Trzeba jednak wiedzieć, że jego zbyt duże ilości mogą doprowadzić do wzdęć oraz zaparć. Za dużo błonnika w diecie zwiększa również ryzyko powstania skrętu, a następnie martwicy jelita. Za dużo błonnika sprawia także, że wchłanianie niektórych substancji cennych dla naszego zdrowia zostaje w znaczący sposób utrudnione. Dotyczy to między innymi żelaza, którego niedobór może wywołać anemię. Trzeba również pamiętać o tym, że zbyt duże ilości soków owocowych również nie są dla nas dobre. Wszystko przez to, że w sokach owocowych znajdują się duże ilości fruktozy. Zbyt duże jej ilości sprawiają, że wzrasta poziom cholesterolu.
