Kobiety, które nie chcą mieć potomstwa, powinny się po prostu odpowiednio zabezpieczać. W tym celu powinny się skonsultować z lekarzem i ustalić, jakie środki antykoncepcyjne byłyby najodpowiedniejsze. Niektóre panie najbardziej lubię prezerwatywy, które chronią nie tylko przed ciążą, ale też przed chorobami wenerycznymi i o których trzeba pamiętać jedynie podczas seksu. Inna preferują zaś tabletki antykoncepcyjne. W prawdzie zażywając tabletki, trzeba pamiętać o nich każdego dnia, gdyż regularność ich stosowania znacznie podnosi skuteczność. Jednak nie trzeba o nich myśleć w samym momencie uprawiania seksu, co wielu paniom niezmiernie odpowiada. Nie brakuje jednak pań, które nie maja głowy do pamiętania o tabletkach lub które nie mogą ich stosować z powodu zakrzepicy czy innych chorób. Panie te zakładają sobie spiralkę lub też decydują się na antykoncepcję w formie plastrów. Nie brakuje też pań, które stosują naturalną metodę termiczną czy kalendarzyk, jednak metody te okazują się zawodne, a przy tym wykluczają seks podczas owulacji, czyli wtedy, gdy ma się na niego największą ochotę. Oczywiście, nie brakuje też kobiet, które łączą kilka różnych metod antykoncepcyjnych, aby czuć się bezpieczniej. Jeżeli łączy się jakąkolwiek metodę z prezerwatywa, ma się tez pewność, że nie zostanie się zarażoną chorobą weneryczną. Dlatego też wielu ginekologów zaleca pacjentkom właśnie takie rozwiązanie.

Nie od dziś wiadomo, że na stan naszego zdrowia wpływają zarówno geny, jak i warunki, w których żyjemy. Chodzi tu nie tylko o warunki czysto fizyczne, o ilość i jakość pożywienia, o ciepłe schronienie i odzież, o regularne uprawianie sportu i dostęp do świeżego powietrza oraz czystej wody. Ważne okazuje się tez to, jak dbamy o naszą psychikę, czy pozwalamy ciału i duszy się odprężyć, czy czujemy się bezpieczni spełnieni. Jeżeli chcemy poprawić swój stan zdrowia oraz zapewnić sobie długowieczność, powinniśmy przede wszystkim zadbać o ciekawa prace, która przynosiłaby nam nie tylko pieniądze, ale też satysfakcję. Warto też mieć hobby, które wypełnia nam czas po pracy, pozwala nam się spełnić i zrelaksować, a także dowiedzieć czegoś nowego czy poprawić swoja kondycję i siłę. Znakomicie jest posiadać zarówno zainteresowania intelektualne, jak i sportowe. Czytanie książek i bieganie, słuchanie muzyki i pływanie czy też chodzenie do teatru i jazda na nartach znakomicie się uzupełniają, zapewniając pozytywne doznania i naszemu ciału, i duszy. Na stan naszego zdrowia wpływają też pozytywne relacje z ludźmi, a zwłaszcza udany związek. W związku tym powinna być przyjaźń, zaufanie, możliwość porozmawiania o swoich zainteresowaniach i o problemach dnia codziennego. Ponadto nieodzowny okazuje się satysfakcjonujący, częsty seks. Udane życie seksualne nie tylko poprawia naszą sprawność i podnosi poczucie własnej wartości, ale też dodaje energii do wykonywania innych życiowych zadań.

Wiele osób nie docenia zdrowotnych właściwości zup, a szkoda. Miseczka zupy dostarcza nam bowiem wielu cennych witamin, minerałów i białka, o ile jest oczywiście odpowiednio przyrządzona. Poza tym zupa jest smaczna i doskonale rozgrzewa, co jest szczególnie ważne jesienią i zima, gdy nasz organizm jest solidnie wyziębiony. Aby zupa okazała się pełnowartościowa, powinniśmy dorzucić do niej wiele różnych warzyw. Im bardziej różnorodne i kolorowe się one okazują, tym większe korzyści odniesie nasz organizm ze spożycia takiego posiłku. Podstawą każdej zupy powinna być marchew, bogata w witaminę A, a także cebula i czosnek, które zwierają sporo witaminy C i cynku, niezbędnych do uchronienia się przed infekcjami. Można też dorzucić do zupy bogatą w żelazo brukselkę czy brokuły lub kalafior. Koniecznie w naszej zupie powinna znaleźć się też fasolka, biała bądź szparagowa, zawierająca sporo białka. Jest to szczególnie ważne, gdy zupa jest wegańska, bez dodatku mięsa. Źródłem białka w zupie będzie też mleko krowie bądź sojowe oraz kasza, która dodatkowo zawiera sporo węglowodanów. Koniecznie powinniśmy też ostro doprawić zupę, używając niewiele soli, a za to sporo ziół i pietruszki. W ten sposób dodamy do zupy wiele witamin i wzbogacimy znacznie jej smak. Rzecz jasna, możemy też robić zupy z mniejszej ilości składników – krem z brokuł i groszku, z dodatkiem czosnku i cebuli, zupę pomidorową z ryżem czy też zupę grzybową z cebulą, czosnkiem i makaronem.

Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie. Zachęca się do jego uprawiania głownie dzieci i młodzież, gdyż aktywność ruchowa sprzyja dotlenieniu mózgu, prawidłowej postawie ciała i brakowi nadwagi oraz ogólnej sprawności ciała, jego zwinności, szybkości, wytrzymałości, odporności. Jednak ruch jest wskazany także dla osób w wieku średnim i starszym. Być może potrzebują go nawet bardziej, aniżeli ludzie młodzi. U seniorów bowiem pojawia się wiele różnorodnych problemów zdrowotnych, bolą ich plecy, wiotczeją mięśnie, szwankuje układ pokarmowy, pojawiają się zmarszczki, siwizna i łysienie, zaś sport, przynajmniej do pewnego stopnia, może pomóc zaradzić tym problemom. Starsze osoby, które przynajmniej trzy godziny w tygodniu spędzają na siłowni, rowerze, rolkach, joggingu, czy chociażby na spacerze, na ogół są pogodniejsi, bardziej odprężeni i odstresowani, co sprzyja rozluźnieniu mięśni pleców i brzucha. Maja mniejsze problemy z kręgosłupem, zmniejszają się u nich takie dolegliwości, jak wzdęcia i zaparcia oraz zgaga, a tym samym spada masa ciała. Dotleniona skóra i włosy wolniej ulegają procesom starzenia, zmniejsza się cellulit, zmarszczki czy siwizna postępują wolniej, włosy przestają wypadać. Dlatego też sport wśród starszych osób jest bardzo wskazany. Pozwala nie tylko poprawić stan zdrowia i samopoczucie, ale też wyrzucić życie o kilka lat. Zachęcajmy więc do aktywności swoich rodziców i dziadków.

Sportowcy zużywają znacznie więcej energii, aniżeli osoby wykonujące mało angażująca ciało pracę fizyczną bądź też całkowicie nie angażującą ciało prace umysłową. Dlatego też potrzebują więcej składników odżywczych, aby sprostać stojącym przed nimi zadaniom. Oczywiście, sportowcy musza jednocześnie dbać o odpowiednią masę ciała, dlatego też nie mogą obżerać się ponad miarę. Często zbilansowaną dietę dla nich tworzy dietetyk, czasami zaś sami próbują tak dobrać składniki swojej kuchni, aby dała ona maksymalne korzyści ich organizmowi. W przypadku osób intensywnie trenujących niezwykle cenne okazuje się dostarczenie odpowiedniej ilości białka. Białko jest szczególnie ważne dla bokserów czy strong manów, jednak również lekkoatleci czy tancerze musza je spożywać, aczkolwiek w nieco mniejszych ilościach. Białko znajdziemy nie tylko w mięsie i nabiale, ale też w orzechach, roślinach strączkowych i w mniejszym stopniu w produktach pełnoziarnistych. Dlatego też wielu sportowców z powodzeniem, stosuje dietę wegańską. Ponadto sportowcy, w zależności do dyscypliny w różnym stopniu, potrzebują węglowodanów. Ich znakomitym źródłem okazują się również produkty pełnoziarniste, jak tez warzywa i owoce. Dla każdego zawodnika bardzo istotna jest też stosowna dawka potasu i magnezu, które szybko się zużywają podczas treningu. Znajdziemy je w bananach, orzechach, ziemniakach, kukurydzy, kakao oraz w argentyńskim napoju mate.

Alergia to problem, który dotyka coraz większej grupy osób. Wynika to z wielu różnych przyczyn. Przede wszystkim, stosujemy coraz więcej chemicznych środków piorących, a także mydeł. Spożywamy też mocno przetworzoną żywność. To zaś sprzyja pojawianiu się reakcji uczuleniowych. Z lekką alergią możemy poradzić sobie po prostu pijąc wapno czy ograniczając chemiczne środki, które nam szkodzą. Jeżeli jednak dotyka nas ostre uczulenie, niezbędne okazują się leki antyalergiczne przepisywane na receptę. Można też stosować różnego typu maści i kremy, jeżeli nasza alergia objawia się wysypką i swędzeniem. Uczulamy się na najprzeróżniejsze rzeczy. Czasami reagujemy negatywnie na to, co sztuczne, chemiczne, kiedy indziej z kolei nadmiar chemikaliów w naszym życiu sprawia, że nie tolerujemy tego, co naturalne, czyli pyłków niektórych roślin czy też jakiś pokarmów. Wśród alergii pokarmowych najpopularniejsza okazuje się alergia na laktozę. Ma ją, w mniejszym bądź większym stopniu, większość osób dorosłych, gdyż ssaki nie są przystosowane do spożywania mleka po okresie rozwoju. Ponadto wiele osób jest uczulonych na niektóre przyprawy, a także na cytrusy czy jajka. Alergie najczęściej występują u małych dzieci, jednakże coraz częściej dopadają tez one nastolatków czy osób dorosłych. U nastolatków można wyleczyć alergię, a nie tylko łagodzić jej objawy, u dorosłych niestety jest to niemożliwe i można tylko brać leki niwelujące objawy, a nie przyczyny uczuleń.

To, czy mamy piękną cerę, która nie jest zbyt sucha, ani też nie ma skłonności do łojotoku, zależy w dużej mierze od naszych genów, jak i od tego, czy pracujemy w złych warunkach, czy przebywamy na świeżym powietrzu, czy uprawiamy jakiś sport. Z pewnością aktywność fizyczna, zwłaszcza na zewnątrz, w lesie czy w parku, może bardzo pozytywnie wpłynąć na stan naszej skóry. Ponadto bardzo ważna okazuje się też dieta. Aby mieć idealna skórę, nie możemy ani się głodzić, ani też przejadać. Wskazane jest spożywanie pięciu nie za dużych posiłków każdego dnia, o w miarę stałych porach. Dobrze jest solidnie się najeść w pierwszej części dnia i wtedy też dostarczyć organizmowi węglowodanów. Natomiast wieczorem powinniśmy jeść niewiele, i to przede wszystkim białek. Warto w swojej diecie uwzględnić sporą ilość warzyw i owoców, a także produktów pełnoziarnistych, jak ciemny chleb, razowy makaron, kasza. Wszystkie one posiadają bowiem sporo witamin i błonnika, które odżywianiu naszej skóry, a także mają dużo błonnika, który pozytywnie wpływa na przemianę materii i usuwanie toksyn z organizmu. Warto tez jeść dużo białka, gdy chce się mieć piękną cerę. Znajduje się ono w mięsie i nabiale, a spośród produktów pochodzenia roślinnego, w orzechach i roślinach strączkowych, w mniejszym stopniu w produktach pełnoziarnistych. Dobrze też pić dużo wody mineralnej, a także ziół, które mogą pomóc poprawić stan naszej skóry. Wśród nich powinien znaleźć się bratek, skrzyp i rumianek.

Kardiolog ma przed sobą niezwykle interesującą, ale też trudną i odpowiedzialną pracę. Leczy ludzki układ krwionośny i serce, a jest to niezwykle delikatny narząd, w dodatku kluczowy dla ludzkiego życia. Dlatego też zajmując się praca kardiologiczną, trzeba być bardzo ostrożnym, uważnym i podejmować jednocześnie szybkie i trafne decyzje. Jest to zatem praca dla znakomitych lekarzy, mających rozległa wiedzę, umiejętności, a także intuicję. Kardiolog musi wykazać się również duża odpowiedzialnością i rzetelnością oraz każdy przypadek traktować indywidualnie. Jego praca polega na przyjmowaniu pacjentów w przychodni lub też na leczeniu ich w szpitalu. Rzecz jasna, wielu kardiologów łączy jednak dwa etaty czy dwie połówki etatu, przychodząc na kilka godzin w tygodniu do przychodni, a ponadto pracując na oddziale kardiologicznym w szpitalu. W przychodni na ogół kardiolog spotyka się z lżejszymi przypadkami, jak lekkie wady serca, arytmia, palpitacje. Mając do dyspozycji aparaty do badań EKG i EEG, lekarz podejmuje decyzję odnośnie tego, jak pacjenta leczyć, czy przepisać mu jakieś lekarstwa, czy też wysłać do szpitala na operację. Operacje na sercu są niezwykle trudne i wymagają dużego skupienia, wiedzy i umiejętności. Dlatego tez wykonują je tylko doświadczeni kardiolodzy, zaś ci z mniejszym stażem uważnie się przypatrują, ucząc się, jak należy wykonać dany zabieg. Praca kardiologa bywa bardzo stresując, ale też daje duża satysfakcję, gdy udaje się uratować komuś życie.

Dziecko w wieku szkolnym ma duże potrzeby żywieniowe. Wciąż rośnie i się rozwija, zarówno w wieku wczesnoszkolnym, jak i później, gdy zaczyna się u niego okres dorastania. Niektóre dzieciaki w nastoletnich latach są w stanie urosnąć nawet o dwadzieścia centymetrów w ciągu roku. Tak duży rozrost ciała wymaga odpowiednich zasobów energii. Jednocześnie jednak należy uważać, aby nie utuczyć dziecka, gdyż będzie to dla niego wielka trauma, powód do kpin kolegów i kompleksów. Warto więc karmić dziecko zdrowo i pożywnie, ale bez nadmiaru tłuszczu i cukru, aby rosło, rozwijało się, miało siły do nauki i sportu, lecz aby nie przybywało mu tkanki tłuszczowej. Najlepiej zachęcać dziecko do jedzenia dużego śniadania przed szkołą i drugiego, w szkole, a także do spożywania ciepłego, domowego obiadu. Podwieczorek i kolacja powinny zaś być mniejsze, gdyż po południu i wieczorem nasz organizm nie trawi aż tak szybko pokarmów, jak rano. W pierwszej połowie dnia warto postawić na węglowodany, które dostarczają energii, to jest na owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe, natomiast w drugiej połowie dnia lepiej spożywać więcej białka, to jest mięsa, nabiału lub przy diecie wegańskiej orzechów oraz roślin strączkowych. Należy też nie dawać dzieciom słodyczy i gazowanych napojów, lecz zastąpić je bakaliami, owocami oraz domowymi sokami bez dodatku cukru, a za to z miodem. Taką dietę a z pewnością przysłuży się rozwojowi dziecka.

Moda na ziołolecznictwo odchodzi i znów wraca. Niektórzy twierdza, że zioła nie pomagają wcale w chorobach, ze są polecane wyłącznie przez szarlatanów. Inni argumentują, ze w ziołach znajduje się wielka lecznicza moc i że mogą one bardzo pomóc w wielu dolegliwościach, aczkolwiek nie we wszystkich i nie zawsze też pomoc ta będzie widoczna od razu. Zwykle na efekty ziołowej terapii trzeba poczekać dłużej, niż na rezultaty stosowania antybiotyku. Czasami też zioła wcale nie pomagają. W przeciwieństwie do chemicznych lekarstw, okazują się jednak nieinwazyjne dla organizmu, nie uzależniają, nie niszczą naturalnej flory bakteryjnej organizmu, a co za tym idzie – odporności. Dlatego też naprawdę warto leczyć się ziołami, a jedynie wtedy, gdy one nie skutkują i gdy czujemy się bardzo źle, sięgnąć po tradycyjne medykamenty. Zioła na ogół są dostępne w postaci herbatek do zaparzania. Przykładowo, senes działa przeczyszczająco. Mięta i rumianek również pomagają w przemianie materii, ten ostatni zaś, razem z bratkiem i skrzypem, ma wspaniałe działanie na cerę i włosy oraz paznokcie. Oczywiście, niektóre zioła można też stosować zewnętrznie. Na przykład rumianek czy bratek znakomicie nadają się do robienia okładów na zmęczone oczy czy do przemywania ran bądź miejsc dotkniętych wysypką. Wywar z rumianku ma też działanie antybakteryjne, dlatego tez warto przemywać nim miejsca intymne, gdy pojawiają się na nich jakieś stany zapalne. Z pewnością efekty będą zadowalające.